トレーニング

今回は、筋トレをしたらモテるのかどうか自分の実体験と周りの筋トレ仲間の様子ともに考察しお伝えしていきたいと思います。では、どんな人に筋トレがオススメなのか。ぜひ筋トレをしてほしい人の特徴を２つに分けてお話ししていきます。

「マクロ栄養素」は、主にカロリー、タンパク質、脂質、炭水化物の4つを簡単に推算しコントロールするやり方です。基礎代謝と日々の運動レベルから算出する消費カロリーから摂取する総カロリーを決めます。そこから、タンパク質、脂質、炭水化物の摂取量を決めていきます。

筋トレ・ダイエットをするにあたって、食事というものは最も重要といっても過言ではありません。トレーニングすることはもちろん大前提ですが、トレーニングの内容よりも食事に気を遣うほうが大事です。